He aha ka snoring？
ʻO ka snoring ka leo nui, kaumaha mau ke kani hanu i kou hiamoe ʻana. ʻOiai ʻoi aku ka maʻamau o nā kāne a me nā poʻe momona, he maʻi maʻamau ia e hiki ke hoʻopilikia i kekahi.E pōʻino ka ʻūhū me ka makahiki.ʻAʻole pilikia koʻikoʻi ke kani ʻana i kekahi manawa.He pilikia kēia no kāu hoa moe.Eia nō naʻe, inā he hopena lōʻihi ʻoe, ʻaʻole ʻoe e hoʻopilikia wale i ke ʻano moe o ka poʻe e puni ana iā ʻoe, akā e hōʻino pū kekahi i kou ʻano hiamoe.He hōʻailona paha ka snoring iā ia iho i nā pilikia olakino e like me ka obstructive sleep apnea.Inā hū pinepine ʻoe a leo nui paha, pono ʻoe i ke kōkua olakino i hiki iā ʻoe (a me kāu poʻe aloha) ke hiamoe maikaʻi.
He aha ke kumu o ka snoring？
ʻIke ʻia ka noiʻi lapaʻau e pono ke hele i nā hana o nā ʻiʻo like ʻole o ka waha, ka ihu a me ka pharyngeal cavity, a aia wale nō ke kahe ʻana o ka ea ma nā ʻano ʻano like ʻole i hana ʻia e nā ʻiʻo like ʻole.I ka wā e kamaʻilio ai, hilinaʻi ka poʻe i ke kahe ʻana o ka ea e hahau i ka ʻokoʻa ma waena o nā kaula leo (ʻelua mau ʻiʻo liʻiliʻi) o ka larynx, a laila hoʻohui ʻia ka lehelehe, ka alelo, ka papalina, a me nā ʻiʻo āwae e hana i nā lua o nā ʻano like ʻole, i ʻokoʻa nā hua mua. hoʻopuka ʻia ke hala ke kani A hoʻokumu ka ʻōlelo hope loa.I ka wā hiamoe, ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike ʻia nā ʻiʻo o ka lehelehe, ke alelo, nā pāpālina, a me nā ʻāwae e hana i nā lua like ʻole, akā e waiho mau i kahi awāwa nui-ka puʻu (pharynx), inā ʻokiʻoki kēia awāwa, lilo ia i ʻā. hala ka ea, kani ka leo, ʻo ia hoʻi ke kani ʻana.No laila, ʻo ka poʻe momona, ka poʻe me nā ʻiʻo o ka puʻu, ʻo ka poʻe me ka ʻāʻī o ka ʻāʻī ka mea nui loa e pehu.
He aha nā hōʻailona o ka snoring?
ʻOiai ʻaʻole ʻike ka hapa nui o ka poʻe i loaʻa i ka snoring i ko lākou ʻano a hiki i kahi mea aloha e lawe mai ai i ko lākou manaʻo, aia kekahi mau hōʻailona e hōʻike ana e hū ana ʻoe i kou hiamoe ʻana.ʻO nā hōʻailona o ka snoring hiki ke komo:
- Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana
- Loaʻa ka ʻeha ʻāʻī
- ʻAʻole hiki ke hiamoe i ka pō
- Ka luhi a me ka luhi i ka lā
- ʻO ka ʻūhā ʻana i ka ea a i ʻole ke ʻoki ʻana i kou hiamoe ʻana
- Loaʻa ʻole ka puʻuwai puʻuwai a i ʻole ke koko kiʻekiʻe
Hiki i ka snoring ke hoʻoulu i kāu poʻe aloha i ka pilikia o ka hiamoe, ka luhi i kēlā me kēia lā, a me ka huhū.
ʻO nā lāʻau lapaʻau no ka snoring:
- Hoʻololi ka nohona: ʻōlelo paha kāu kauka iā ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha a hoʻōki paha i ka inu ʻana ma mua o ka moe.
- Nā mea hana waha: Hoʻokomo ʻoe i kahi mea plastik liʻiliʻi ma kou waha i kou hiamoe ʻana.Mālama ia i kou mau ala ea me ka hoʻoneʻe ʻana i kou ʻāʻī a i ʻole kou alelo.
- ʻO ka ʻoki ʻana: Hiki i kekahi mau ʻano kaʻina hana ke hoʻōki i ka hū ʻana.Hiki i kāu kauka ke wehe a hōʻemi paha i nā ʻiʻo i loko o kou ʻāʻī, a i ʻole e hoʻopaʻa i kou palale palupalu.
- CPAP: Hoʻomaʻamaʻa ka mīkini paʻi ea maikaʻi mau i ka hiamoe hiamoe a hiki ke hōʻemi i ka hū ʻana ma ka puhi ʻana i ka ea i kou mau ala ea i kou hiamoe ʻana.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-14-2020